trening rano

[...] i czekam az bedzie w stanie takim bym mogl przewrocic go na druga strone 4. Przewracam na druga strone , daje na gore 2 plasterki sera zoltego , przykrywam , czekam , wyciagam , jem ***************************************************************** Dzis w pracy na rano , popoludniu ostatni trening na cyklu klatki + bicepsow - bedzie ogien

Czuję, że organizm powoli przyzwyczaja się małych ilości węgli, siła powoli rośnie. Mam mały problem gastryczny, ciągłe wzdęcia, a co za tym idzie gazy. Idzie profilaktyka symetykon, krople żołądkowe, rozmaryn, karczoch. Poczekamy tydzień i zobaczymy. Nie mam pojęcia od czego to ? czy od dużej ilości białka ? albo jakiś składnik na mnie źle [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Dziś trening na starej siłce, lekko chory jestem, ale spokojnie mogę trenować. Nie mogę się doczekać jutra Bo jutro znów Warszawa i FIWE - Międzynarodowe Targi Fitness & Wellness Będzie się działo kilka wykładów, treningów i ogólnie FIT http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg rano [...]

[...] na mleku 100g w 1,2.mleka 3.2%tłuszczu,banan,jogurt obiad ziemniaki 200g lekk sos do smaku,150g piersi z kurczaka,surówka napój niegazowany wielowocowy 250ml 60 min przed treningiem super bccasystem trecanutrition przy mojej wadze 9kaps 30 min przed treningiem saw 15g 200ml wody daje energie polecam;) po treningu białko podwieczorek 300g ryby [...]

Sam sie super nieznam ale mysle ze swietny treningo to to : To napisania tego artykulu zmotywowalo mnie dzisiejsze podejscie do treningu silowego. Na naszych silowniach strasznie duzy wplyw ma kulturystyka, widac tylko gosci ktorzy pumping iron. Program, ktory tu opisze jest dla fighterow, ktorzy sa zaangazowani w jakiekolwiek sztuki walki. [...]

[...] energii ,mimo podwyższenia podaży kalorii. Bieganie idzie kiepsko i czuje sie bardzo zmęczony. Myślałem że na keto nie ma takich spadków energii. Po pracy planuję zrobić trening siłowy, tylko z moją energią będzie ciężko. Pewnie powinienem sobie zrobić wolne. Niestety nie potrafię wyluzować i nawet dzień wolny poświęcam na jakiś drobny [...]

[...] klata, biceps, brzuch - w porównaniu do tego co kiedyś to lekki ale już czuję, że jutro będzie boleć. Jak zobaczyłem w lustrze tłuszczyk to zastanawiam się nad codziennym treningiem (3 silka, 3 bieganie) a niedziela wolne. Tak miało być ale nie byłem przekonany na 100%... ale niestety tak raczej będzie trzeba. Oraz o biegu 60 min mogę obecnie [...]

[...] proces: wzmacnianie stawów barkowych.. choćby dyskutowany wcześniej u Wazza lockout.. Dlatego raczej się hamuję niż przyspieszam. Gdybym dodawał po 3 obwody do drabin na trening (heavy day), to byłoby za tydzień: - (1,2,3,4,5)(1,2,3,4)(1,2,3,4)(1,2,3,4)(1,2,3,4) za dwa: - (1,2,3,4,5)(1,2,3,4,5)(1,2,3,4,5)(1,2,3,4,5)(1,2,3,4) - no, ta jedna [...]

[...] się dodać po 1 rep do powyższych rekordów :) Dziennik chyba wypada zakończyć, bo drabinka 5x(1,2,3,4,5) już jest.. Ściskacz 90kg - prawą ręką brakuje 4-5mm :) a praktycznie ściskacza nie ruszam. Liche GTG, ale nie uznałym tego za trening - regularność zerowa.. No i GTG z 70kg po 1powt.! Ciao! Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-01-24 22:26:54

[...] domowy 150g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 30g *mandarynki Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj rano zrobiłem badania więc wszystko będzie jasne niedługo , trening wykonany mocny fajny o to chodziło , trochę odczuwam dyskomfort przez te rany , ale dałem radę :) Dieta trzymana podbiłem odrobinę , ale czekam na wyniki i będę [...]

[...] - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj rano pobudka po 6 , śniadanie i po kuraka do biedry :P jak ktoś nie był to 11,89zł do niedzieli :) A na 8 na siłownię i bardzo bardzo mocny trening nóg dawno tak zmęczony nie byłem. Mroczki przed oczami , parę razy miałem ochotę iść do WC ale dałem radę! :P Zmęczony zadowolony ruszyłem na zajęcia gdzie może uda [...]

Kolejne pytanko: Czy mogę zrobić tak żę rano robię A6W, koło 15 trening na wyskok a 18:30 Interwały???

Jeśli mam szkole od 12-19 i w domu dopiero jestem przed 21, a trening robie rano o 8 to jak wcinac gainera:> przed i po treningu? czy jak ;>

[...] Rano było okej, ale około 12 dostałam tak silnych bólów głowy i nudności, że myślałam że zaraz kipnę. Trzeba było się ratować ibuprofenem. Pomogło, mogłam iść na trening :-) i o dziwo, na treningu głowa nie bolała, czułam się świetnie. A pod wieczór znowu zaczęła boleć... Trening ma właściwości uzdrawiające ;-)%-) Wieczorem były [...]

nie o******lam się tylko jak mogłem wczoraj pójść na trening jak cały dzień w pracy byłem A teraz wypiska z dnia dzisiejszego =D ćwiczyło się dziś o wiele lepiej wrzuciłem 12kap AAKG przed treningiem pompa wręcz genialna ;] po treningu wracając dorwała mnie mega ulewa przyjeżdżam na osiedle sucho słonko świeci a ze mnie się leje że hohoho :D a [...]

I POSIŁEK 8.00 1. PLATKI OWSIANE 2. Cale jajka 3. tran 4. warzywa 5.ewentualnie orzechy wloskie/oliwa II POSIŁEK 11.00 1. Pierś z kurczaka 2. Brokuły 3. Oliwa z oliwek 4. Tran III POSIŁEK 14.00 1. 2x pomidor (100) 2. Kurczka/chuda ryba/ 3. Ryż 50 g (172) TRENING aeorobowy (rowerek) 2-2,5 godz. (x 4-5 tydzień), siłowy (2-3 x tydzień) IV [...]

TomQ to tak: cykl bedzie trwał 8 tygodni trening na siłe bede miał 4 razy w tygodniu wiec DT bedzie 8*4=32 dni a DNT bedzie 8*3=24 dni tego Cytonox jest w puszcze 880g i pisze ze jest 40 porcji (a ile wchodzi na porcje??ile to jest jedna porcja 22g?) ciekawe jak t se odmierze a tego Cytocell jest 680g i pisze ze tez 40 porcji czyli ile tu tez [...]

Dokladnie tak jak bylo w rozpisce : PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 POLLEN (tabl.):rano na czczo: 3 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacja: 1 przed snem: 2 APIVIT(tabl.):rano na czczo: 1 2h po sniadaniu: 1 przed treningiem: 1 BIOSTYMINA(amp.): [...]

[...] na brzuch x3 20x brzuszki na piłce: 10/ 7,5/ 5 10x (na stronę) woodchoper 7,5/ 5/ 5 20x serratus crunch 6,5/ 6,5/ 6,5 10x brzuszki ze zwisu na poręczach AERO: brak... * trening wieczorem, przedtem trochę łażenia było. Ale i tak jakoś ostatnio, po treningach, nie mam ochoty na aero @-) SUPLE: omega3, witD, BCAA, kombucha ZIELSKO: cukinia, [...]

[...] mi to rozpisać tutaj mam dawkowanie CYKL XPAND DYMATIZE +CP BIOGENIX Podobnie jak przy poprzednim zestawieniu kazdego dnia po jednej porcji z kazdego produktu Jesli trening mamy rano zalecam 20-30 min przed treningiem porcje Xpand a wieczorem Cp Jesli trening robimy w godzinach wieczornych to zalecam CP rano a Xpand przed treningiem Do [...]